Sesungguhnya dalam habbatussauda terdapat penyembuh bagi segala penyakit kecuali kematian(HR. Bukhari&Muslim)......Makanlah kalian buah zaitun dan gunakan minyak zaitun untuk mengoles dan minyak rambut, sesungguhnya zaitun itu dari pohon yang diberkahi (Attirmizdi & Ibnu Maja).KAMI MEMBUKA PELUANG BAGI ANDA MENJADI AGEN/RESELLER PRODUK-PRODUK HERBAL DARI UD. NABIL. CARANYA SANGATLAH MUDAH. SILAHKAN HUBUNGI UD. NABIL SECEPATNYA. JANGAN SAMPAI ANDA KETINGGALAN.

Mencegah Penyakit Stroke

Mencegah Penyakit Styroke
Mencegah Penyakit Stroke. Stroke kini menjadi pembunuh nomor satu di dunia bersama dengan penyakit jantung. Tak terkecuali di Indonesia, penyakit stroke kini menempati tangga pertama pembunuh nomor 1 di tanah air.  Kenyataan tersebut membuat kita mesti waspada dengan penyakit yang satu ini.

Stroke kini merupakan momok yang sangat menakutkan. Selain dapat menyebabkan kematian, bila tertolong pun stroke dapat menyebabkan berbagai cacat tubuh. Sebelum terserang, ada baiknya anda melakukan beberapa hal untuk mencegah penyakit stroke menghampiri anda.

Berikut beberapa cara yang harus dilakukan untuk mencegah penyakit stroke menyerang anda:

1. Jaga Pola Makan Yang Sehat

Karena stroke berhubungan dengan diabetes, hipertensi, hiper-kolesterol, hiperlipidemia, yang kesemuanya berhubungan dengan metabolisme dan makanan. Untuk menghindarinya makanlah makanan dengan gizi seimbang, dengan cukup karbohidrat, protein, lemak dan vitamin mineral.

Kebutuhan makanan juga perlu disesuaikan dengan usia, aktivitas fisik serta berat badan.

2. Lakukan Aktivitas Fisik Teratur

Olahraga teratur yang bersifat aerobik terbukti membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin sehingga terhindar dari diabetes, serta meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Melakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari adalah cara yang ampuh untuk terbebas dari stroke. Tak perlu berat-berat, cukup lakukan olahraga ringan seperti lari pagi, berenang, aerobik atau hanya jalan-jalan kecil keliling kompleks.

3. Perbanyak Sayur dan Buah

Sayur serta buah itu mengandung semua yang dibutuhkan, terutama kalium dapat menurunkan tekanan darah, juga serat. Kita selalu mengimbau orang-orang untuk memperbanyak makan sayur dan buah,” jelas dr. Darma, dokter di RS Islam Jakarta.

4. Berhenti Merokok

Merokok terbukti meningkatkan risiko stroke serta gangguan pembuluh darah lainnya 2-3 kali lipat. Hal ini menjadi lebih nyata pada penderita hipertensi maupun diabetes. Merokok menimbulkan pengerasan pembuluh darah serta memicu timbunan plak dalam pembuluh darah.

Hal ini terbukti bagi perokok aktif maupun pasif.

Bila anda tak menginginkan diserang stroke, maka hentikanlah kebiasaan merokok serta menjauhlah dari asap rokok.


5. Hindari Stres Berlebihan

Istirahatlah yang cukup untuk menghindari stres berlebihan.Stres terbukti meningkatkan tekanan darah, memperburuk sensitivitas insulin dan merangsang sistem saraf simpatis. Hal ini dapat berujung pada munculnya hipertensi serta diabetes.

Beberapa penelitian mengkonfirmasi bahwa stress akan meningkatkan risiko stroke 2-3 kali lipat. Luangkan waktu anda untuk olahraga ringan, membaca buku, mendengarkan musik serta berkumpul bersama teman.


6. Kendalikan Hipertensi

Kontrollah tekanan darah anda secara teratur untuk mencegah kenaikan tekanan darah pada level yang tidak normal. Apabila anda menderita hipertensi, usahakan untuk menurunkan tekanan darah anda yang tinggi sampai target kurang dari 140/90 mmHG (tanpa ada penyakit penyerta lain).


7.Kontrol Gula Darah

Bagi penderita diabetes, target penurunan tekanan darah lebih agresif kurang dari 130/80. Kontrol gula darah dengan target HbA1C <6,5 persen.


8.Kontrol Hiperkolesterolemia

Bagi penderita kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia), modifikasi gaya hidup dengan target kadar kolesterol LDL kurang dari 100 mg/dl.(doktersehat.com & health.kompas.com)


REKOMENDASI

Untuk pencegahan maupun pengobatan stroke, kami menyarankan anda mengomsumsi secara teratur Garlic ZaitSauda atau Zaitun Zauda Propolis serta BioJanna.




Baca juga artikel terkait...!!!



Widget by [ Tips Blogger ]

Tidak ada komentar:

Posting Komentar